运动能够给你想要的所有幸福

    一提到运动，你首先想到什么？强壮的身躯、优美的曲线、灵动的肢体……这些是不够的。事实上，运动能够全面提升你的EQ、IQ、健康、魅力、气质等多项指数。没想到吧，运动就是这么神奇的东西，它能够给你想要的所有幸福！赶紧来看看以下内容吧，你会有全新的收获。 

    1.运动提升你的情商

    情商和运动有关系？

    情商和运动有关系？千真万确。心理学研究证明，经常主动积极地健身，是纠正心理缺陷、提高“情商”的最有效的方法。

    “情商”一词是源于1995年美国哈佛大学心理学家丹尼尔•戈尔曼在《情绪智力——划时代的心智革命》一书中率先提出的“情绪智商”这个概念，它被定义为“一个人对自我感情世界的理解和情绪控制的能力。”

    心理学家的研究和许多社会成功人士的实践表明：一个人的成功因素 ，智商占20%，而情商却占80%，一些曾经被判定为弱智的人，诸如爱迪生、爱因斯坦等长大后却成了著名的科学家和发明家，而一些所谓的“天才”和“神童”，由于忽视情商的培养，最终没能创造奇迹。

    运动助你提升“情商”

    现代的心理学研究证明，运动是提高“情商”的最有效的方法：

    ▲运动帮你稳定情绪。例如，棋类、太极拳、慢跑、长距离步行及游泳和骑自行车、射击等缓慢持久的项目，都能帮助你调节神经活动，增强自我控制能力，稳定情绪，使容易急躁、冲动的弱点得到克服。

    ▲运动帮你增强自信。这可能是关于运动说得最多的一个好处，若你可以长期坚持诸如跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等锻炼，信心自然能逐步得到增强。

    ▲运动帮你炼就果断性格。例如，乒乓球、网球、羽毛球、拳击、摩托车、跨栏、跳高、跳远、击剑、角力等，久练能帮助人增强果断的个性。

    ▲运动帮你改善交往能力。足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体活动，是运动心理学家运动帮你增强自信。这可能是关于运动说得最多的一个好处，若你可以长期坚持诸如跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等锻炼，信心自然能逐步得到增强。

    ▲运动帮你炼就果断性格。例如，乒乓球、网球、羽毛球、拳击、摩托车、跨栏、跳高、跳远、击剑、角力等，久练能帮助人增强果断的个性。

    ▲运动帮你改善交往能力。足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体活动，是运动心理学家最推崇的项目，因为它们能够帮助你慢慢地改变有些孤僻的习性，逐步适应与同伴的交往，扩展自己的社交群体，改善人际关系。

    ▲运动帮你分泌快乐素。据科学家研究，经常运动的人，大脑中会分泌出一种叫“内啡肽”的物质，其作用类似于吗啡，能使人产生愉悦感，科学家称之为“快乐素”。但这种物质一般只能存在2～3天，要使大脑常分泌，就要常锻炼，达到身心俱健的效果。