10分钟搞定 无敌塑身小妙招

手臂松垮的蝴蝶袖、渐渐消失的腰部线条、不太紧实的小腹与臀部、肉肉很多的大腿……该凸的凹、该凹的凸，天啊！不能再这样下去。趁着夏天来临之前，快点实行甩肉肉计划；跟着瘦身的穿搭示范以及超简单的运动，和肥肉一决胜负。

告别摇晃蝴蝶袖——蝴蝶袖掰掰运动

1.双脚膝盖并拢跪在地板上，弯腰90度使上身与地面平行，双手手指并拢以掌心支撑地面，整个身体呈弓字型。记得手肘不要弯曲，脖子与背部要挺直。
　

2.夹紧腋下，将两手手肘向后弯曲，身体往下压维持10秒左右再起来，重复2~3次。这个动作可以训练上臂肌肉收紧喔。

瘦身小帮手
3.清凉的触感、方便按摩的凝胶质地，以画圆方式按摩，更能使松垮的肌肤恢复紧致。S曲线美体紧肤露200ml（Kose）
4.带有提振精神的草本香氛，并含有咖啡因、茴香精华，消除水肿问题。茴香UCP纤体凝乳200ml．（IPSA）
5.含有Q10与维他命E成分，在沐浴后按摩，吸收力更好。美体紧致精华油150ml． （DHC）
6.水嫩触感，不用按摩就能迅速吸收，紧实手臂曲线。美体魔法凝露200ml．（ZA）